Kleiner Frauenkreis mit Kissen, Kerzen und gedämpftem Licht

Gruppenarbeit

Gemeinsam erkennen, fühlen, verändern

Manchmal denken wir, dass wir mit unseren Gedanken, Gefühlen oder Beziehungserfahrungen ganz alleine sind. In meinen Gruppen möchte ich einen Raum schaffen, in dem genau das möglich wird: reden, zuhören, sich öffnen, erkennen und sich selbst besser verstehen.

Du musst nichts wissen, nichts leisten und keine fertigen Antworten mitbringen.

Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt

  • Warum fühle ich mich trotz Beziehung so allein?
  • Warum passe ich mich immer wieder an?
  • Warum trage ich so viel Verantwortung?
  • Warum wiederholen sich bestimmte Situationen immer wieder?
  • Und warum fällt es mir so schwer, darüber zu sprechen?

In meinen Gruppen möchte ich einen Raum schaffen, in dem genau das möglich wird: reden, zuhören, sich öffnen, erkennen und sich selbst besser verstehen.

Finde deine eigenen Erkenntnisse

Ich möchte dir nicht mein Wissen überstülpen oder dir sagen, was du erkennen musst. Ich gebe Impulse, teile meine Erfahrungen und mein Wissen und begleite dich in deinem persönlichen Prozess.

Was davon für dich stimmig ist, entscheidest du selbst. Vielleicht ist es eine neue Sichtweise. Vielleicht eine Frage, die dich noch eine Weile begleitet. Vielleicht ein Gefühl, das du zum ersten Mal bewusst wahrnimmst.

Denn es geht nicht darum, meine Antworten zu finden. Es geht darum, deine eigenen Antworten und Erkenntnisse zu entdecken.

Ein Weg in mehreren Etappen

Jede Phase ein eigenständiger Kurs

Meine Gruppenarbeit ist als aufeinander aufbauender Prozess gedacht. Dabei ist jede Phase ein eigenständiger Kurs. Du entscheidest nach jeder Etappe selbst, ob du weitergehen möchtest.

Die einzelnen Kurse finden möglichst zweimal pro Woche statt. Dadurch bleibt das Thema präsent und du bleibst im Prozess, ohne dass sich ein Kurs über viele Monate zieht. Ein Abschnitt mit zehn Abenden ist beispielsweise innerhalb von etwa fünf Wochen abgeschlossen.

01

Verstehen

Warum fühle ich mich in meiner Beziehung so allein?

Wir beginnen dort, wo viele Frauen stehen: bei dem Gefühl, dass etwas nicht stimmt – ohne genau zu wissen, was eigentlich passiert.

Wir schauen gemeinsam hinter die Oberfläche: Warum kann ich mich in einer Beziehung einsam fühlen? Welche Beziehungsmuster begleiten mich? Was habe ich über Liebe, Nähe und Verantwortung gelernt? Warum übernehme ich vielleicht so viel Verantwortung für andere? Warum bleibe ich in Situationen, die mir nicht guttun? Welche Rolle spielt meine eigene Geschichte?

Dabei geht es nicht darum, den Partner zu beurteilen oder Schuld zu verteilen. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen.

02

Fühlen

Gefühle wahrnehmen und bei mir bleiben

Wenn wir beginnen, uns selbst besser zu verstehen, begegnen wir häufig unseren Gefühlen.

Wut. Trauer. Angst. Enttäuschung. Leere. Sehnsucht.

In dieser Phase geht es darum, Gefühle nicht sofort wegzuschieben, zu erklären oder zu bewerten, sondern sie bewusst wahrzunehmen. Was passiert eigentlich in mir?

Wir lernen, Gefühle als einen Teil von uns wahrzunehmen und einen neuen Umgang damit zu entwickeln. Dabei geht es immer wieder um die Verbindung zu uns selbst: Was fühle ich? Was brauche ich? Was gehört zu mir – und was gehört zum anderen?

03

Verändern

Eigene Erkenntnisse in den Alltag bringen

Erkennen und Fühlen sind wichtige Schritte. Doch irgendwann entsteht die Frage: Was möchte ich jetzt anders machen?

In dieser Phase geht es darum, die eigenen Erkenntnisse in das eigene Leben zu integrieren.

Ich vermittle dabei eine von mir entwickelte, lösungsorientierte Methode zur Selbstreflexion und persönlichen Veränderung. Du lernst, dich selbst bei deinen eigenen Themen zu begleiten und immer wieder zu dir zurückzufinden.

Nicht indem du dich ständig verändern musst. Sondern indem du immer besser erkennst, was wirklich deins ist.

Kein fertiges Konzept über deinen Kopf hinweg

Meine Gruppenarbeit ist bewusst intuitiv und prozessorientiert. Es gibt einen roten Faden und eine klare Struktur – aber kein starres Skript, das einfach abgearbeitet wird. Denn jede Gruppe ist anders. Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit. Und manchmal entsteht die wichtigste Erkenntnis genau aus dem, was gerade in der Gruppe passiert.

Ich gebe den Raum. Ich gebe Impulse. Ich stelle Fragen. Ich teile mein Wissen und meine Erfahrungen. Aber du entscheidest selbst, was du daraus mitnimmst.

Du musst nicht meine Erkenntnisse finden.
Finde deine eigenen.

Interesse an der Gruppenarbeit?

Schreib mir kurz, welche Phase dich anspricht – ich informiere dich über die nächsten Termine, Gruppengrößen und deinen Beitrag.

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